• Réflexion en groupe et réflexion individuelle
  

• Appréhension de son propre fonctionnement
  

• Prendre conscience de la perception des événement
  

• Apprentissage de techniques d’auto-relaxation
  

• Gérer ses émotions
  

• Gagner en assertivité (savoir dire non)
  

• Gagner en confiance en soi
  

• Retrouver le sens des priorités
  

• Définir ce qu’est le stress
  

• Reconnaître les symptômes du stress
  

• Isoler les causes du stress
  

• Déceler les conséquences du stress
  

• Evaluer son propre stress
  

• Reconnaître ses propres stesseurs
  

• Réduire les effets des stresseurs
  

• Mettre en place des mécanismes anti-stress
  

• Instaurer le changement
  

• Retrouver un équilibre (bien-être)
  

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