Initiation au Yoga

Description

Contenu

"Trouver son approche personnelle"

Nous vivons une période particulièrement difficile et anxiogène avec les crises qui s'accumulent et qui accablent surtout les jeunes générations. En tant qu'éducateur.trice il est important d'avoir des moyens simples et efficaces pour pouvoir gérer ce stress dans sa vie privée et les intégrer de quelque manière que ce soit dans l'interaction avec les jeunes.

Cette formation est censée éclairer les principes du yoga et transmettre le message que c'est une pratique accessibles à toutes et à tous et, à tout instant de la journée.Très souvent je rencontre des personnes frustrées parce qu'elles peinent à trouver leur pratique, elles peinent à trouver des moments d'introspection. Créer sa version personnelle du yoga est une aubaine et, afin d'y arriver il faut s'approprier les principes, s'offrir du temps de pratique et adapter les exercices à ses propres besoins. En même temps, il est nécessaire de rester ouvert.e.s et prêt.e.s à améliorer et rectifier sa pratique. Dans le meilleur des cas, cela se fait progressivement dans la perspective d'une vie plus saine.

Méthode

Les bases théoriques:

travail postural (asanas)
développement de la proprioception (la perception de soi)
méditation
exercices de respiration (pranayama)
relaxation profonde

En alternance:

cours de yoga classique pour ressentir les effets d'un cours complet sans interruption
cours combinant théorie et pratique
cours vidéo en ligne à faire à la maison

Objectifs

Savoirs:
Les participant/e/s connaissent:

la définition du yoga telle qu'elle a été formulée dans les anciens textes
le but du yoga au-delà des préjugés que l'on peut avoir de cette pratique

Savoir-faire:
Les participant/e/s sont capables de:

de pratiquer de manière indépendante des exercoces de respiration, de concentration, de relaxation, de musculation et d'étirement
proposer des exercices aux enfants/adolescents à une meilleure gestion de leurs émotions et de leur stress

Attitudes:
Les participant/e/s sont amené/e/s à:

participer de manière concentrée